לא רק בחורף.
עוד דרך להוסיף קטניות לתפריט היומי – מרק קטניות – משביע, מחמם וטעים.
מבחינתי, קטניות (בעיקר מונבטות) הן סופר פוד. הן עוזרות לאזן סוכר, הן עוזרות למנוע תשוקות למזון והתקפי זלילה והן סופר מזינות.
בקיץ כדאי לאכול קטניות קלות יותר לעיכול, כמו עדשים ושעועית מאש.
ובחורף אפשר להתפנק עם הקטניות ה"קשוחות" יותר, כמו חומוס, שעועית לבנה וכל השאר…
כל שבוע אני מכינה לי ירקות בתנורברוקולי, כרובית, בטטה, סלק, זוקיני, חציל וכו' הם משמשים אותי כתוספת למנה עיקריתכתוספת לסלט של הצהרייםאו "סתם" כנשנוש בריא
מה מכינים באמצע הקיץ כשחם מדי לבשל?
פשטידה. אפשר לאכול כארוחה בפני עצמה, אפשר כתוספת למנה עיקרית ואפשר להוסיף סלט או ירקות חתוכים
תמיד חשבתי שנורא מסובך להכין ממולאים (ויש ממולאים שהם די מסובכים…). אבל פלפלים ממולאים הם, לדעתי, הממולאים הכי קלים להכנה
מתאים לך כזה ליד הקפה? 🙂"בראוניז" מצופים טעימים טעימים! ממש קלים להכנהכתבתי "בראוניז" במרכאות, כי זה לא באמת בראוניז. אין בהם קמח והם לא אפויים.
להורדת המדריך כל מה שצריך לעשות זה למלא את הפרטים כאן
והמדריך יישלח למייל שלך מיד