מה לאכול כדי לשמור על בריאות העיניים ואיך משפרים את הראייה?

מה לאכול כדי לשמור על בריאות העיניים ואיך משפרים את הראייה?

עוד פחות מחודש אחגוג 48…
הגעתי לגיל הזה, שדברים שעבדו טוב עד עכשיו, מתחילים לזייף.

כמו למשל, הראייה שלי, שכבר כמה שנים הולכת ונחלשת, ואני כבר לא מצליחה לראות ברור מקרוב.

לפני כמה שנים, כשהתחלתי לשים לב שהראייה שלי מקרוב נחלשת, באופן אוטומטי הלכתי לעשות משקפיים. אבל המשקפיים לא עזרו בכלל, ומאז הם מונחים בדיוק באותו מקום שהנחתי אותם. וטוב שכך…

החלטתי לחפש פתרונות טבעיים לשיפור הראייה, וגיליתי כמה דברים ממש חשובים –

תזונה לבריאות העיניים

1 – אפשר לשפר את הראייה ואפילו להימנע או להיפטר ממשקפיים, בכל גיל, בעזרת מנוחה לעיניים, תרגילים והקשבה לגוף.

2 – הפתרונות של הרפואה המערבית (כמו משקפיים למשל) לא רק שלא פותרים את הבעיה, אלא הם מחמירים אותה וגורמים לנזקים גם בטווח הארוך.

3 – יש קשר עמוק בין המצב הרגשי שלנו לבין בעיות ראייה. וכדי לפתור את בעיות הראייה,  לא מספיק 'רק' לתרגל, צריך לטפל גם בבעיה הרגשית.

אז איך בכל זאת אפשר לשפר את המצב?

1 – להימנע ממזונות שפוגעים בבריאות העין
2 – לאכול מזונות שמשפרים את בריאות העין
3 – לטפל בבעיות הראייה בדרך טבעית ולא פולשנית, שמטפלת בשורש הבעיה ופותרת אותה באמת (בניגוד למשקפיים…)

1 - מה לצמצם כדי למנוע פגיעה בראייה ובבריאות העין?

  • תזונה דלה בנוגדי חמצון (מעט מדי ירקות ופירות)
  • תזונה שגורמת ליתר לחץ דם (צריכת מלח גבוהה – בעיקר ממזונות מעובדים)
  • בעיות במערכת העיכול, שפוגעות בספיגת ויטמינים ומינרלים וגורמות להצטברות רעלים בגוף (עישון, אלכוהול, מתכות רעילות, קפאין, סוכר)
  • חסרים תזונתיים (ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון)
  • תזונה דלה בסיבים תזונתיים (שעוזרים לגוף להיפטר מרעלים)
  • שתייה מועטה של מים (שגם הם עוזרים לגוף להיפטר מרעלים)
  • מזונות מעובדים (מעודדים יצירת רדיקלים חופשיים בגוף)

2 - מה לאכול כדי לשפר את בריאות העיניים?

אנחנו כבר יודעים שויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון – שנמצאים בשפע בפירות וירקות – מגנים עלינו ומחזקים את הגוף.

אבל חלקם מגנים ספציפית על העיניים שלנו – כמו ויטמין A, ויטמין C, ויטמין D, ויטמין E, לוטאין, פלבנואידים ועוד ועוד.

ההמלצה שלי –
1 – הכי חשוב – לאכול כמה שיותר פירות וירקות כל יום ולגוון בצבעים כמה שיותר, כדי לקבל כמה שיותר ויטמינים ומינרלים.
2 – לבדוק אם יש חסר ויטמין D, ואם כן, לקחת כתוסף (כי הוא לא נמצא בירקות ופירות) (אני לוקחת של חברת 'אקוסאפ').
3 – תזונה עשירה בסיבים תזונתיים, כמו: דגנים מלאים וקטניות
4 – שומנים איכותיים, כמו: אגוזים ושקדים, אבוקדו, טחינה.

3 - איך אפשר לשפר את הראייה בדרך טבעית?

ממש לאחרונה החלטתי שהגיע הזמן להתמודד עם התדרדרות הראייה שלי, אבל בדרך הטבעית ביותר, וגיליתי את שיטת "להקשיב לעיניים", שהיא שיטה שרואה את האדם כמכלול, ואת בעיית הראייה והעיניים כמשהו הרבה יותר רחב ממחלה או סימפטום.

מפתחת השיטה, ענת אקסלרוד, כבר 18 שנה מטפלת בבעיות ראייה ובעיות עיניים. היא עזרה כבר לאלפי אנשים מכל הגילאים עם כל בעיית ראייה או עיניים אפשרית והיום היא מכשירה מטפלים אחרים בשיטה.

השיטה מתאימה גם למי, שכמוני, מתחילים להתקשות בראייה מקרוב ועדיין לא התפתו למשקפיים וגם למי שיש כבר משקפיים, בין אם מילדות ובין אם רק מבגרות.

אם מצאת את עצמך במצבי, או אם יש לך בעיות עיניים אחרות, כדאי גם לך להכיר את "להקשיב לעיניים".

הדרך הכי טובה להכיר את השיטה, היא דרך סדרת הסרטונים החינמיים לשיפור הראייה ובעיות עיניים ב-10 דקות ביום, שבה ענת חושפת את מה שלא יגידו לנו רופאי העיניים והאופטימטריסטים.

כל מה שצריך לעשות זה ללחוץ כאן עכשיו, להזין כתובת מייל, ולהתחיל לצפות.

בהצלחה
עינת

כתיבת תגובה

אולי יעניין אותך גם

איך אוכלים בריא גם בעבודה

איך אוכלים בריא גם בעבודה?

אנחנו מבלים את רוב היום שלנו בעבודה, בין אם זה במשרד או בבית, חשוב שניצור לעצמנו את התנאים ואת הסביבה שיעזרו לנו לאכול בריא ולהתמיד לאורך זמן.