איך להפסיק לנשנש

איך להפסיק לנשנש

גם לך יש נשנשת נפוצה?
הצורך בנשנושים אמור לאותת לך שמשהו לא תקין בתפריט שלך.
הצורך הזה בעצם נוצר מחסר. שזה אומר :

או ש – לא אכלת מספיק
או ש – דילגת על ארוחות
או ש – אכלת אוכל מעובד ולא מזין

ואז, הגוף, כדי להגן על עצמו, דורש עוד אוכל (שמתפרש אצלנו כצורך
לנשנש).

ככל שיהיה בתפריט שלך יותר אוכל, ולא יהיה חסר, הצורך בנשנושים
יפחת ואפילו יעלם
. התפריט שלך אמור להיות מלא באוכל מזין,
כדי לספק לגוף את כל מה שהוא צריך. אז חשוב לדאוג שהוא יהיה עשיר,
טבעי ולא מעובד, כי רק כך הגוף יכול להיבנות ולהתחזק

we are what we eat
זו לא קלישאה. זו המציאות. הגוף שלנו נבנה מהאוכל שאנחנו אוכלים.
האוכל שאנחנו אוכלים הופך להיות הגוף שלנו. בדיוק איך שזה נשמע.
ולכן, כשאנחנו לא מזינים את הגוף, הוא לא יכול לבנות את עצמו ולהתחזק,
והוא ממשיך לדרוש עוד ועוד אוכל, כדי שיהיה לו עם מה לעבוד.

צריך לעשות סוויצ' בראש ממדידות ודיאטה, לסטייט אוף מיינד של הזנה,
ולתת לגוף את כל מה שהוא צריך. ככל שהאוכל בתפריט יהיה יותר טבעי
ופחות מדוד כך יתאפשר לך יותר להקשיב לגוף ולדעת מה מתאים לו.

ויש גם ערך מוסף אדיר – זה לא רק שינוי בתזונה, זה שינוי בחיים.
יותר אפקטיביות בעבודה, מערכות יחסים יותר טובות, פחות עצבים,
יותר רוגע ושלווה, פחות עייפות, יותר אנרגיה, חיזוק מערכת חיסון, שינה רציפה,
בלי כאבי ראש או מיגרנות, וכמובן, מניעת מחלות קשות יותר בעתיד.

אולי יעניין אותך גם

פסטה

פסטה זה לא משמין

לפני כמה זמן נתקלתי בכותרת הזו בכל מקום אפשרי מחקר איטלקי קובע : פסטה זה לא משמין רוב האנשים, לא יטרחו לקרוא, ויסתפקו רק בקריאת

התקפי אכילה

איך למנוע התקפי אכילה

לא מזמן שלחתי לכם סקר עם כמה שאלות, ואחת השאלות הייתה : עם מה הכי קשה לך להתמודד בשינוי התזונתי?אחד האתגרים שחזר על עצמו הוא

BMI

BMI המדד שלא מודד כלום

כל מי שעשה דיאטות בחיים שלו, מכיר את המושג BMI.BMI הוא "מדד מסת גוף", והוא כביכול בודק האם אדם מסוים נמצא במשקל תקין. החישוב הוא