fbpx

מבצע יומולדת!

עד 70% הנחה!

ימים
שעות
דקות
שניות

ניתן לרכוש כל מוצר בנפרד ב-46 ש"ח

או 3 מוצרים ב-120 ש"ח בלבד!

3 העקרונות החשובים להצלחה בשינוי התזונתי ולהתמיד בו לאורך זמן

הקלטת וובינר

רובנו לא מצליחים להתמיד…
בשנים האחרונות עבדתי עם מאות אנשים שרוצים לשפר את התזונה שלהם ולעבור לאורח חיים בריא, וגיליתי שהם מתחלקים ל-3 קבוצות עיקריות –

אלה שיודעים הכל, קוראים ספרים, הולכים להרצאות, אבל לא עושים עם זה כלום, או עושים יותר מדי
אלה שמצאו איזה תפריט באינטרנט ומיישמים אותו אחד לאחד, בלי להבין מה הם עושים
ואלה שיודעים הכל ומיישמים, אבל משהו חסר, והם עדיין מתקשים בשינוי
המשותף ל-3 הקבוצות האלה הוא – שכולם לא מצליחים לעשות את השינוי ולהתמיד בו לאורך זמן.

למה זה קורה?
אנחנו חיים בתקופת שפע, הכל זמין לנו, אנחנו מרגישים שאנחנו יודעים הכל, וזה נורא מבלבל. אנחנו כבר לא יודעים מה נכון, מה לעשות וממה לברוח. או שיש לנו את הידע הנכון, אבל אנחנו לא יודעים איך ליישם את הידע הזה. ואז או שאנחנו לא עושים, או שאנחנו עושים הכל מהכל, גורמים לנזקים ונשארים מתוסכלים ומיואשים מזה ששום דבר לא עובד לנו.

ההצלחה שלנו תלויה ב-"משולש השינוי"

כדי שנוכל לעשות את השינוי בדרך הקלה ביותר, 3 עקרונות מהותיים צריכים להתקיים. שלושת אבני היסוד, המשולש
הקדוש של כל שינוי, שהם בעצם שלושת העקרונות החשובים להצלחת תהליך השינוי התזונתי, והמעבר לאורח חיים בריא.

על זה בדיוק דיברתי בהדרכה האינטרנטית "משולש השינוי"
או בשמה הארוך יותר
שלושת העקרונות החשובים להצלחה בשינוי התזונתי

  • מה חשוב לדעת כשרוצים להצליח בשינוי תזונתי
  • איך גורמים לכל הידע להפוך להלכה למעשה
  • ואיך הופכים את תהליך השינוי למהנה וקל יותר לביצוע

לנטרל את המוקשים והמחבלים ולעשות שינוי תזונתי בצורה חלקה וקלה

הקלטת וובינר

איך זה תמיד קורה לנו?…
אחד התסכולים הכי גדולים שיכולים לקרות, זה לעשות כל מה שצריך לעשות כדי לעשות שינוי תזונתי – לרכוש ידע וכלים, ללכת להרצאות וסדנאות, לצאת לדרך עם תקוות גדולות – ואחרי תקופה קצרה לנטוש את התזונה הבריאה, ולחזור אחורה להרגלים ישנים ומזיקים.

התסכול הגדול הוא שאין לך מושג למה זה לא עובד, מה צריך לתקן ולמה קשה לך להתמיד.

ואז, או שזה גורם לך להתייאש ולהגיד לעצמך "זה לא בשבילי" ולחזור לאוכל מזיק, או שזה גורם לך לנסות גישות שונות ומשונות, ולהתייאש עוד יותר מהר.

אז אני רוצה להרגיע אותך. זה לא באשמתך.

ב-10 השנים האחרונות עזרתי לאלפי אנשים – בסדנאות, בסמינרים, בליווי אישי, בתכניות דיגיטליות – לעשות את המעבר לאוכל בריא בצורה חלקה וקלה יותר, וגיליתי כמה מוקשים ומחבלים שהורסים לנו את הסיכוי להצליח בשינוי.
החדשות הטובות הן, שבעזרת מודעות והבנה אפשר למנוע את ההשפעה שלהם עלינו ולהתמיד באורח חיים בריא לאורך זמן.

בהקלטת הוובינר "לנטרל את המוקשים והמחבלים" אני מדברת על ה-כל!

  • המוקשים שמפריעים לנו בחיי היום יום ואיך מנטרלים אותם
  • המחבלים שמחבלים לנו בתהליך ואיך מתמודדים איתם
  • הסיבות שגורמות לנו לחשוב שהתהליך לא מתאים לנו
  • 8 צעדים להצלחה בתהליך לטווח הארוך

לבנות תפריט בריא, משביע ומזין - בקלות בעזרת השראה מהמטבח שלי

ערכת סרטונים

לאכול בריא זה מסובך מדי…
הרבה אנשים שרוצים לאכול בריא נמנעים או דוחים את הקץ כי זה נראה להם מסובך וגדול מדי. לא כל כך ברור להם איך זה נראה או אמור להיראות ביום יום, מה הם אמורים לאכול ואיך בכלל ניגשים לזה.

למה זה קורה?

  • אולי זה קורה כי אנחנו לא מאמינים שנצליח
  • אולי זה קורה כי עמוק בפנים אנחנו לא בטוחים שאנחנו רוצים שינוי
  • אולי זה אפילו קצת מפחיד אותנו, כי לא ברורה לנו הדרך
  • ואולי זה בגלל שקשה לנו להתחייב (אפילו "רק" לעצמנו)

בכל מקרה, לא משנה מה תהיה הסיבה, היא משתקת אותנו. ובסופו של דבר, אנחנו לא עושים את השינוי.

איך בכל זאת גורמים לזה לקרות?
הדרך הכי מהירה לעשות את זה נכון, היא פשוט להעתיק
טוב, לא בדיוק להעתיק… אלא לקבל השראה ממי שכבר עשה את מה שאנחנו רוצים לעשות.
זה מקצר תהליכים משמעותית ומונע מאיתנו לעשות טעויות בדרך.

כדי שגם אתם תוכלו לקצר תהליכים אני מכניסה אתכם לצלחת שלי
לפני כמה שנים החלטתי לצלם בוידאו מה אני אוכלת בארוחות בוקר, צהריים ערב, ואפילו בארוחות ביניים כדי שאחרים יקבלו השראה. 
קראתי לזה "ריאליטי טבעי – מחוברים לאוכל" 🙂

הפרויקט הוליד 13 סרטונים קצרים וחמודים 
והפידבקים היו מעולים –
"הרעיון של סרטוני מחוברים לאוכל הוא ממש גאוני"
"It is a wonderful idea and very very helpful"
"הסרטונים שלך מעשירים ומחדשים לי בתחום התזונה (-:"
"אהבתי מאוד, זה באמת עוזר לי לראות בלייב"

"ריאליטי טבעי – מחוברים לאוכל"
הריאליטי שיעזור לכם לאכול בריא – בקלות!
ערכה דיגיטלית המורכבת מ-13 סרטוני "סלפי"

  • הסרטונים מחולקים לקטגוריות: ארוחות בוקר, ארוחות ביניים וארוחות צהריים/ערב
  • בכל סרטון אני מכניסה אתכם לצלחת שלי ומראה לכם מה אני אוכלת, כדי שיהיה לכם קל יותר לאכול בריא
  • סיכום וריכוז הרעיונות + רעיונות נוספים + תפריט לדוגמה שמורכב ברובו מהרעיונות בסרטונים

חלק מהסרטונים יופיעו בכמה קטגוריות, כי יש דברים שאפשר לאכול גם בבוקר וגם בערב.