עינת שגיא | תזונה לבריאות

ניקוי רעלים – לעשות או לא לעשות?

ניקוי רעלים – לעשות או לא לעשות?

שאלה ששואלים אותי הרבה :
האם את ממליצה לעשות ניקוי ?

זה נכון, יש לנו הרבה רעלים ופסולת בגוף.

רעלים מהסביבה – מהאוויר, מהמים, מהאוכל (חומרי הדברה, תוספי מזון וכו'), תכשירים קוסמטיים שמכילים כימיקלים שנספגים דרך העור ועוד.
רעלים בייצור עצמי – תוצרי לוואי של פעולות שהגוף מבצע באופן יום יומי (רדיקלים חופשיים), חיידקים, אמוניה (תוצר לוואי ממטבוליזם של חלבון) ועוד.

אבל לחשוב שניקוי חד פעמי של יומיים-שלושה-שבוע יעשה את העבודה, זו פנטזיה.
ניקוי רעלים יכול לתת בוסט לשינוי תזונתי, בין אם למתחילים, ובין אם למתקדמים שרוצים לעשות ריסטרט או להתקדם לשלב הבא, אבל לדעתי הוא לא יכול לעמוד בפני עצמו.

מתי ניקוי מועיל לנו ?

1 – כשהוא נעשה בליווי צמוד של איש/אשת מקצוע. חשוב מאוד לבחור בקפידה את מי שילווה אתכם, אחרת זה יכול לגרום לנזקים בלתי הפיכים.
2 – כשעושים או לפחות פעמיים בשנה, ולא רק כאירוע חד פעמי.
3 – כשבוחרים ניקוי שהכי מתאים לכם, לאורח החיים שלכם, להעדפות שלכם. יש המון סוגים, ומטפל מקצועי ידע להסביר לכם את כל התהליך מתחילתו ועד סופו, כדי שתדעו אם הוא מתאים לכם.
4 – כשבוחרים ניקוי שהוא לא קיצוני במיוחד. יש תהליכי ניקוי שבהם לא אוכלים כלום, שותים רק מים או מיצי ירקות (בלי פירות אפילו). אלה הם תהליכי ניקוי קיצוניים מדי לטעמי, שיכולים להשאיר אתכם בלי אנרגיות ועם חסרים תזונתיים.
5 – כשהניקוי לא נגמר ביומיים-שלושה, אלא נמשך 3-4 שבועות. תהליך ניקוי נכון מתחיל בשבוע הכנה לניקוי, ממשיך בניקוי עצמו (בערך שבוע-10 ימים), ונגמר בעוד שבוע של יציאה מהניקוי. כך הגוף לא עובר במעבר חד מתזונה רגילה לניקוי והחוצה, אלא בהדרגה, ואז יותר קל לו להתמודד.

איך למזער נזקים מלכתחילה –

יש כמה פעולות שאנחנו יכולים לעשות כדי להקטין את כמות הרעלים בגוף.

1 – הדבר הראשון, כמובן, לאכול אורגני. במזון אורגני יש פחות חומרי הדברה, ולרוב הם יותר ידידותיים לגוף ולסביבה.
2 – להקפיד שהתפריט יהיה מבוסס ברובו על מזון צמחי, שמכיל סיבים תזונתיים. אחד התפקידים של הסיבים התזונתיים הוא לעזור לגוף להיפטר מפסולת.
3 – לשתות הרבה מים. בין ליטר לליטר וחצי ביום. גם המים עוזרים לגוף להיפטר מפסולת.
4 – מזון מהחי הוא המזון הכי מזוהם. חשוב לצמצם משמעותית או להימנע לגמרי.
5 – לצמצם עד כמה שאפשר צריכת קפה, אלכוהול וסיגריות.
6 – להשתמש במוצרי קוסמטיקה טבעיים שלא מכילים כימיקלים מזיקים.
7 – לצמצם או להימנע לגמרי משימוש במיקרו (אצלי בבית אין מיקרו כבר 7 או 8 שנים. אז תאמינו לי שאפשר להסתדר בלי).
8 – להשתמש בחומרי ניקוי אקולוגיים – הם פחות מזהמים את הסביבה, ואז פחות מזהמים מגיעים אלינו דרך האוויר, המים והאדמה. כאן תוכלו למצוא מגוון חומרי ניקוי אקולוגיים
9 – תאכלו כמה שיותר ירקות ופירות טריים.

כתיבת תגובה

סגירת תפריט