fbpx

"הורדתי מינוני תרופות (אלטרוקסין),עור הפנים שלי נראה יותר טוב,
אין לי יותר נפילות סוכר ומצבי רעב. אני לא עייפה אחרי ארוחות…
אה, והורדתי 3 וחצי ק"ג!!"
קרן

"קל לאכול בריא" - התכנית הדיגיטלית

ב-6 שבועות בלבד!

נותנת לך את כל הכלים

לחזק את הגוף, להגביר אנרגיה וחיוניות ולמנוע מחלות

בלי להשתעבד לאוכל הבריא, בלי לבלות שעות במטבח ובלי לוותר על אוכל טעים

ועכשיו ב-50% הנחה לשבוע הקרוב בלבד

ימים
שעות
דקות
שניות
pepper

בעולם מושלם

pepper
carrot

אנחנו בריאים, קלילים, אנרגטיים, חיוניים ושמחים רוב הזמן. ללא מחלות וללא תרופות. עם אוכל בריא שזמין תמיד, עם הרגלי אכילה בריאים שבאים לנו בטבעיות ובקלות, עם המון זמן פנוי ואנרגיה לעשות דברים שאנחנו אוהבים, בלי להתעסק יותר מדי באוכל ובלי להשתעבד למטבח

אז למה בפועל זה לא קורה?

כי יש לנו אחד (או יותר) מתוך 3 מחסומים שמונעים מאיתנו להגיע לשם.

מחסום הידע

אנחנו נמצאים בעידן ה"שפע" יש שפע מכל דבר. יותר מדי.

גם מידע על תזונה בריאה יש בשפע. מספיק חיפוש אחד בגוגל על המשפט "איך לאכול בריא" כדי לגלות מיליוני תוצאות (1,350,000 ליתר דיוק) עם הבטחות לשיטה האולטימטיבית החדשה אבל ה"שפע" הזה הוא עומס במסווה

כי כל התוצאות האלה, כל השיטות האלה לא רק שלא עוזרות לנו לאכול בריא, אלא הן מחבלות לנו בניסיון לחיות חיים בריאים יותר והופכות את כל העניין למסובך הרבה יותר

מחסום היישום

בין הבית למשפחה לעבודה ללימודים ו"סתם" לחיים אין לנו הרבה זמן להשקיע גם באוכל בריא, אז הרבה פעמים אנחנו נעדיף את מה שזמין (ולרוב הרבה פחות מזין)

ואז אנחנו מתוסכלים שאנחנו לא מצליחים לאכול בריא ואומרים לעצמנו שזה בלתי אפשרי אנחנו מתמלאים בשיפוטיות וביקורת עצמית, שהאמת, לא רק שלא תורמת
לנו, אלא אפילו מזיקה לנו

אבל האמת, שזו לא הסיבה האמיתית. מתחת ל"אין זמן" יש סיבות אחרות. כמו למשל – האמונה שזה לוקח הרבה זמן או האמונה שזה מאוד מסובך (צריך להשרות, להנביט, להכין שייקים… למי יש כוח?) או אפילו האמונה שאוכל בריא הוא פחות טעים ממה שאנחנו רגילים

מחסום רגשי מחשבתי

אין לנו את הכלים להתמודד עם האתגרים הרגשיים והמנטליים שצצים בדרך (כי הדרך הזו מלאה באתגרים), כמו אכילה רגשית, תשוקות לאוכל ואמונות ש"תקעו" לנו בראש במשך שנים ומסרבות להשתחרר.

איך פורצים את המחסומים האלה?

כדי להצליח, כדאי שנדאג ל-3 דברים

apple

להשיג את המידע הנכון

מידע בסיסי, נקי מאינטרסים, שיעשה לנו סדר (ושקט) בראש, שיעזור לנו להבין מה אנחנו עושים ואיך לעשות את זה נכון ושייתן לנו בטחון שאנחנו בדרך הנכונה

apple

לעזור לעצמנו ליישם

להשיג את הכלים הנכונים – שעוזרים לקצר תהליכים ושעדיין יהיה אוכל בריא זמין בבית שיכולים לחסוך הרבה זמן ואנרגיה ויקלו משמעותית על ההתנהלות במטבח. כמו למשל: איך להתארגן מראש בהתאם, איך להתנהג מחוץ לשגרה ולהכיר דרכים לקיצור תהליכים שייקלו עלינו ביום-יום

apple

לעשות שינוי מחשבתי

להבין איך להתמודד עם אכילה רגשית, איך להתמודד עם תשוקה לאוכל, לעבור מאכילה בהיסח הדעת לאכילה מודעת, להשתחרר מאמונות ישנות שתקועות לנו כבר שנים בראש 

אני עשיתי את הדרך הארוכה...

למדתי 3 שנים תזונה טבעית, רכשתי יותר מ-70 ספרים על תזונה
והייתי באין ספור הרצאות וסדנאות. שילמתי עשרות אלפי שקלים כדי לקבל את הידע הכי מדויק ונכון.

והחלטתי שאני רוצה
לקצר לאחרים את הדרך!

בשנים האחרונות העברתי בעצמי עשרות הרצאות וסדנאות, ליוויתי באופן אישי מאות אנשים ועזרתי לאלפים לעשות את השינוי.

את כל הידע והניסיון שלי אספתי, דייקתי וארזתי לתכנית דיגיטלית כדי שכמה שיותר אנשים יוכלו לעשות את השינוי הזה בקלות ובלי לקרוע את הכיס!

"קל לאכול בריא"
התכנית הדיגיטלית
שעוזרת לך

לעשות את השינוי מהבית, בקצב שלך ובזמן שנוח לך

מדובר בתכנית דיגיטלית, שמעבירה אותך שלב אחר שלב, דרך מידע חשוב על התזונה שלנו, דרך כלים פרקטיים ליישום ודרך שינוי מחשבתי שעוזר לנו להתמיד.
התכנית הופכת את השינוי לדרך מהנה, כייפית וקלילה.
עושה סדר ומרכזת את כל המידע במקום אחד יחד עם כלים פרקטיים ליישום.

התכנית נותנת את העקרונות שעוזרים להישאר בתהליך הזה כמה שיותר זמן.
מועברת בצורה ברורה ובגובה העיניים. הכל מאוד ברור, תדעו בדיוק מה לעשות, כך שזה חוסך לכם המון זמן על ניסוי וטעייה, והמון אנרגיה בחיפוש תשובות באינטרנט או בספרים.

בסיום התכנית יהיו לך את כל הכלים לחיות חיים בריאים, קלילים, אנרגטיים, חיוניים ושמחים בלי להתעסק יותר מדי באוכל ובלי להשתעבד למטבח

eggplant
"הורדתי מינוני תרופות (אלטרוקסין), עור הפנים שלי נראה יותר טוב, אין לי יותר נפילות סוכר ומצבי רעב. אני לא עייפה אחרי ארוחות, אני לא מרגישה רגשות אשמה אחרי יום עם הרבה מתוקים, אני מתכננת את היום והאוכל ולא מוצאת את עצמי עם פערי זמן בין הארוחות. אה, והורדתי 3 וחצי ק"ג!!"
קרן
"דרך אגב ביצעתי בדיקות דם רפואיות... הרופאה שלי התעלפה מהתוצאות המדהימות. עקב התזונה הנכונה הפסקתי עם הכדורים נגד כולסטרול ואחוז השומנים בדם ירד פלאים ונמצא במצב נורמאלי ."
"קרה משהו מדהים בגוף שלי... ההיקפים שלי הצטמצמו והגוף נראה חטוב מאי פעם... אני מאושרת וטוב לי. אני מתאהבת בדרך הטבעית הזאת כל יום יותר מיום אתמול, ומודה על שפע הפירות והירקות הדגנים הזרעים והאגוזים שמזינים את גופי ומשביעים אותי... תודה לך על שפתחת לי את הדלת אל העולם האמיתי של האכילה ואל השפע האינסופי של הטבע"
מדי
"אני צופה בשעורים שלך כל שבוע, והם באמת נתנו לי מוטיבציה לאכול יותר בריא ונכון. ויש גם תוצאות! בשלושה שבועות האחרונים נראה שירדתי שני קילו 🙂 אני מאוד אוהבת את סגנון התוכנית האינטרנטית שלך. עשית לי חשק לאכול יותר ירקות ופירות, ליהנות יותר מאוכל טבעי, לשתות יותר מים... ועכשיו יש לי חשק מחודש לחזור לבשל."
"הייתי עכשיו בצעידה ארוכה בה הקשבתי שוב לכל השיעורים שלך ונהניתי והחכמתי שוב מכל רגע. שינויים עצומים מתחוללים בתזונה ובדרך החיים שלי בזכותך. אין מאושרת ממני. זה טעים ומנחם ומספק. "
"העצות שלך לגבי האכילה במהלך החופשה עזרו לי מאוד. החלטתי לקחת את זה בקלות ולהנות. בטיול עצמו נאלצתי להתפשר אבל לא הלקתי את עצמי וכשחזרתי הביתה מיד חזרתי לבישול בריא. המעבר הזה והחשק להמשיך הוא הרבה בזכותך."

מה בתכנית?

apple

העקרונות המנצחים להצלחה

נחזור לבסיס, למה שלא לימדו אותנו בבית הספר (והיו צריכים..) ונבין את העקרונות בתזונה בריאה – מה לאכול כדי לחזק את הגוף, ממה רצוי להימנע או להפחית כדי למנוע מחלות וחסרים תזונתיים, איך ומתי לאכול כך שהאוכל יתעכל הכי טוב​

apple

כלים פשוטים ליישום ולהתמדה לאורך זמן

נכיר כלים פרקטיים שעוזרים ליישם את העקרונות ומקלים על ההתנהלות במטבח – איך לתכנן ולהתארגן מראש לשבוע שלם, איך לבנות תפריט אישי שאפשר להתמיד בו, איך עושים קניות נכון ואיך קוראים תוויות מזון, איך מקצרים תהליכים במטבח, איך אוכלים נכון גם מחוץ לבית​

apple

סוויצ' בראש

נבין איך עושים שינוי מחשבתי, סוויצ' בראש, שעוזר להתמודד עם האתגרים בדרך ולהתמיד בשינוי – איך מתמודדים עם תשוקה לאוכל, איך מתגברים על אכילה רגשית, איך עוברים מאכילה בהיסח הדעת לאכילה מודעת ואיך מתמידים לאורך זמן 

(הסילבוס המלא של התכנית למטה בהמשך הדף)

pepper

למה תכנית דיגיטלית?

כי אפשר לחזור על התכנים שוב ושוב ולהטמיע את השינוי עמוק יותר, כי לא צריך לקבוע פגישות, לפנות זמן, לצאת מהבית, לחפש חניה, למצוא בייביסיטר וכו', כי אפשר להתקדם בקצב שהכי מתאים לכם, לגוף שלכם ולצרכים שלכם, כי זה מאפשר לי להוזיל עלויות, ולכם לשלם פחות 🙂

banana

איך זה עובד?

התכנית בנוייה מ-27 סרטונים קצרים המחולקים ל-6 שיעורים (שיעור בשבוע, למשך 6 שבועות), חומרים כתובים וקבצי עזר להדפסה, המכילים מידע מקיף וכלים ליישום יום יומי. 
בכל שבוע יפתח שיעור (יישלח קישור במייל) והוא יישאר פתוח, כך שאפשר לחזור ולצפות בו כמה שרוצים.

מדובר בתכנית פרקטית שבנויה במטרה לעזור לך לאכול בריא בקלות ובמיידי.

הפרטים הטכניים

השיעורים נפתחים אחת לשבוע, וניתן לצפות בקצב שלך
כל שבוע יישלח מייל עם תזכורת כששיעור נפתח
משך התכנית הוא 6 שבועות
התכנים יהיו פתוחים עבורך לשנה שלמה!
השיעורים זמינים לצפייה חוזרת 24/7, מתי שנוח לך, מכל מקום
בכל שיעור יש דפי עבודה ליישום נוח וקל
השיעור הראשון נפתח עבורך מיד ברגע התשלום

"אני נהנית מאורח החיים החדש שלי בפרט מ"השינוי" שהוא הכי משמעותי בחיי, בעיית העצירות!!! כ"כ הרבה שנים של סבל ותסכול, הייתי מקנאה באנשים שנכנסים לשירותים כאילו "מובן מאליו" חחח. לפעמים אני פשוט לא מאמינה! שאני חיה את החלום הזה, כ"כ סבלתי.. מגיל 9-10 לחיות כך, זה "הזוי". שנים של סבל , פשוט נעלמו , איזההההה כייף!!!"
אורלי
"החומרים שאת מעבירה לנו הם נר לרגליי ובזכותך אני שומרת על חיים בריאים שלי ושל משפחתי. הגוף שלי כולו מודה לך על כל החומרים אותם את משתפת."
אורית
"עזרת לי לחולל את אחד השינויים המשמעותיים בחיי בצורה נעימה, קלה יחסית – מה שלא הייתי יכולה לעשות אחרת. כשאני מסתכלת לאחור, עברו רק חודשיים, אבל ההרגשה היא כאילו זה מאז ומתמיד. במבט לאחור אני גם לא מאמינה איך הצלחתי לעשות את זה בצורה ברורה וחלקה יחסית. אני מרגישה הכי טוב מאז שאני זוכרת את עצמי בכל השנים האחרונות"
איה

בין אם זו רק תחילת הדרך בשבילך וחשוב לך להתחיל נכון,
בין אם עומס המידע וכל השיטות והגישות השונות מבלבלים אותך
ובין אם לא ברור לך מאיפה להתחיל או איך להתמיד

התכנית הזו תעשה לך סדר בבלאגן,
תעזור לך ליצור הרגלי אכילה בריאים,
תעזור לך להתמיד לאורך זמן,
להרגיש טוב ולשמור על הבריאות
בלי להתייאש, בלי להישבר ובלי לוותר

ההשקעה שלך בבריאות

הוצאתי עשרות אלפי שקלים על לימודי תזונה, קורסים וסדנאות. 
אבל עשיתי הכל כדי לאפשר לך ולאחרים לעשות את השינוי בזמן קצר ובעלות מינימלית.

המצטרפים עד ה-11/03/21 בחצות

יהנו מ- 50% הנחה!

ימים
שעות
דקות
שניות

לבחירתך, ניתן להצטרף ב-2 מסלולים -

המסלול העצמאי

₪1290
162 כפול 4 תשלומים שווים
סה"כ 648 ש"ח
  • התכנית הדיגיטלית - 6 שיעורים, 27 סרטונים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ודפי סיכום ויישום
  • בונוס - מיני קורס "איך עוקפים מוקשים ומחבלים".
    בשווי 150 ש"ח
  • בונוס - מיני קורס "עקרונות מנצחים להצלחה".
    בשווי 150 ש"ח
  • שיחת יעוץ. בשווי 450 ש"ח
  • ליווי במייל ו-וואטסאפ למשך 6 שבועות.
    בשווי 450 ש"ח
פופולארי

המסלול האישי

₪2580
129 כפול 10 תשלומים שווים
סה"כ 1,290 ש"ח
  • התכנית הדיגיטלית - 6 שיעורים, 27 סרטונים, סיפורי הצלחה מעוררי השראה ודפי סיכום ויישום
  • בונוס - מיני קורס "איך עוקפים מוקשים ומחבלים".
    בשווי 150 ש"ח
  • בונוס - מיני קורס "עקרונות מנצחים להצלחה".
    בשווי 150 ש"ח
  • שיחת יעוץ. בשווי 450 ש"ח
  • ליווי במייל ו-וואטסאפ במשך 6 שבועות.
    בשווי 450 ש"ח

על מנת לקבל גישה מיידית לשיעור הראשון, יש לבצע את הפעולות הבאות –

1 – למלא פרטים כאן למטה
2 – ללחוץ על הכפתור ולעבור לדף הבא
3 – לבחור את המסלול המועדף – מסלול עצמאי או מסלול אישי
4 – למלא פרטי כרטיס אשראי
5 – ללחוץ "בצע/י תשלום"
6 – ולהיכנס לשיעור הראשון

לבירורים או לתשלום בהעברה בנקאית או בביט

ניתן לשלוח וואטסאפ ל- 054-4515248

בימים א'-ה'  בין השעות 10:00 – 16:00

או מייל בכל שעה ל-einat@einatnutrition.co.il

הבונוסים השווים למצטרפים!

gift bonus

מיני-קורס מתנה 1
"לנטרל את המוקשים והמחבלים"

המוקשים שמפריעים לנו בחיי היום יום
ואיך מנטרלים אותם, המחבלים שמחבלים לנו בתהליך ואיך מתמודדים איתם, סיבות נוספות שמפריעות לנו בתהליך ו-8 צעדים להצלחה בתהליך לטווח הארוך

gift bonus

מיני-קורס מתנה 2
"3 העקרונות הקריטיים להצלחה בשינוי"

שחושף את שלושת העקרונות החשובים
להצלחה בשינוי התזונתי, מה חשוב לדעת כשרוצים להצליח בשינוי תזונתי, איך גורמים לכל הידע להפוך להלכה למעשה ואיך הופכים את תהליך השינוי למהנה וקל יותר לביצוע

שווי הבונוסים – 294 ש"ח!

המלצות חמות מהתנור

broco

תמר: "היום למעלה מ-90% מהאוכל שלנו הוא בריא, ובלי מאמץ"

אינה: "הצטרפתי ומשם הדרך היתה קלה ונוחה לשינוי"

עדנה: "נעלמה לי הכמיהה למתוק. שעבורי זה ממש נס!"

שלומית: "למדתי איך לנהל את האוכל ולא הפוך"

"הדבר הכי טוב בתוכנית הזו (מלבד התוכנית הכל כך פשוטה ומחבקת כמובן !!) היא הידיעה שגם אם עכשיו צצה לה הזדמנות לדיאטה שמבטיחה נפלאות אני כל כך בטוחה בדרך הזו שאני אפילו לא אחשוב לשנות את דעתי. אני ממש מרגישה בכל ליבי שהבאת איתך את כל האמת ואני מאמינה לך וזה שווה לי הכל כי זה מוביל אותי לדרך חיים רגועה מאד בלי לחץ. פשוט לאהוב את החיים ואת עצמי 🙏 תודה לך מעמק הלב תבורכי ❤️"
"ההנחיות שלך כל כך קלות לביצוע שזה ממש תענוג. מרגישה טוב, שמה לב לשינויים קטנים (פחות נפיחויות בבטן, פחות גזים, שינוי ביציאות). לא נזקקת ללחם שפעם כיכב על שולחני בכל ארוחה, לא רעבה. לא שולחת יד לכל עוגה שנמצאת על השולחן בישיבות... נהנית להכין ולבשל, יותר נכון מרגישה סיפוק והנאה, מגשימה מטרה, מיישמת את דרך הבריאות שאני מאמינה בה."
"אני שמחה מאד שהגעתי אליך עינת... למדתי ממך הרבה מאד. השינויים וההרגלים החדשים שאת מציעה כולם קטנים, רלוונטיים ושמישים, ומתחשבים בסדר היום בלי שאיפה לשנות אותו, שזה מאד משמח. כמובן שהם גם עוזרים מאד ומשנים לגמרי את התמונה..."

מי אני ולמה ללמוד ממני?

הי, אני עינת שגיא. מדריכה לתזונה טבעית כבר יותר מ-10 שנים.

כל החיים סבלתי ממיגרנות כרוניות שהפריעו לי בכל תחום בחיים,
הייתי אנמית וחלשה וסבלתי מהתעלפויות חוזרות
במשך שנים לא ישנתי בלילות
בגיל 30 הכולסטרול שלי כבר היה בשמיים
וכל החיים הייתי בדיאטות

אחרי שחזרתי עם 20 קילו עודף משנה בחו"ל, החלטתי שהפעם, במקום לעשות עוד דיאטה, אני לומדת את זה לעומק. הלכתי ללמוד 3 שנים תזונה טבעית במכללת "רידמן".

תוך כדי הלימודים היו לי תקופות של כעס ותסכול כשהבנתי כמה מעט אנחנו יודעים על האוכל שלנו.

אבל עם הזמן, לאט לאט דברים התחילו להסתדר –

המיגרנות הכרוניות שלי נעלמו לגמרי
אני ישנה טוב בלילות
ערכי הברזל שלי עלו והתאזנו
ערכי הכולסטרול שלי ירדו והתאזנו
ועל הדרך נפטרתי מ-15 קילו מיותרים!

בתכנית "קל לאכול בריא" אני מעבירה את כל הידע והניסיון שצברתי מאז – מהלימודים, מספרים מקצועיים ומעזרה לאלפי אנשים לעשות את השינוי.

 

עינת שגיא

כתבות שלי ב-Ynet

מתכונים שלי ב"לאישה"

במדור של מיקי חיימוביץ'

אני בתכנית "עושות חשבון"

עם לינוי בר גפן וסיון קלינגבייל

מנות שהכנתי לתכנית הבוקר עם אברי גלעד

תכנית הבוקר

עוד המלצות

"עינת היקרה, התכנית מעולה בנויה נפלא . אני גומרת את ההלל על התכנית ועל מה שהשיעורים עשו לי. התכנית הזו עבורי היא כמו משב רוח רענן ומאיר עיניים. החלק החשוב בתכנית עבורי היה התכנון ההתארגנות וההדגמה שלך כמה פשוט לדאוג לעצמנו לאוכל בריא לשבוע ימים או יותר. אני נרגשת מאוד, והייתי חייבת לכתוב לך את המשוב הזה מיד ועכשיו. מה שנותר לי לומר לך הוא יישר כוח!!! ההסברים שלך פשוטים וברורים. אני יודעת שהמידע בנושאי בריאות הוא דינמי ומשתנה. אך העקרונות שהבאת כאן לעולם עומדים. תודה..."
"רציתי מ א ד להודות לך על הכל. השינוי שעשיתי הוא גדול לאין שיעור! ראשית, מצאתי שוב את תחושות הרעב והשובע שאבדתי שנים רבות כל כך... שנית, אוכלת ארוחת בוקר שמעולם לא אכלתי, ואפילו לאחרונה מקפידה לאכול עד שעה מהקימה! ועוד, למדתי להתארגן מראש ולהקפיד ולתכנן שיהיה עמי מספיק אוכל לימים מחוץ לבית. הצלחתי לעבור בשלום גם חופשה משפחתית בהולנד, והכי חשוב שכבר שבועות לא היה לי התקף זלילה מטורף. אין אין אין עליך! תמיד היתה לי תחושה שממך תבוא הישועה ואכן..."
"הצטרפתי לקורס כסקפטית לגמרי. מה לא ניסיתי וכמה כספים הוצאתי על מנת לרדת במשקל. העניין הוא שפעלתי לא בדרך הנכונה. תמיד ידעתי שעוד אמצא דרך שתעבוד לי. וחשבתי לעצמי שלא יכול להיות שהשם ברא אוכל משמין. עד שזכיתי להכיר אותך. כל החיים שלי השתנו בעקבות התכנית. התחלתי כל כך לאכול ולאהוב אוכל בריא. פתאום היה אפשר לאכול ולשבוע ולא להיות המון רעבה. בעקבות התכנית אני משתדלת שתמיד יהיה לי בתיק משהו בריא וטעים. או קונה כזה"
אהבתי את הפשטות. העברה ברורה ונעימה של הידע. בעקר אהבתי את המסר האחרון שהיה מרגיע ומבחינתי " כל מילה זהב". נגעת בכל תחום רלוונטי. מאוד מאוד אהבתי את התכנית ונתרמתי רבות. אשמח להשתתף בתכניות אחרות שלך.
בזכות התוכנית (מאוד מעניינת) למדתי כיצד לתכנן נכון את השבוע, לקנות נבון (זה אפילו חסכוני) ולאכול נכון ובריא. חודש לאחר התוכנית אני מבשלת רק אוכל בריא ומגוון ובני משפחתי מאוד שמחים ונהנים מכך.
אני ממש גאה בעצמי על השינוי! התחלתי את התוכנית לאחר הנבטה של מידע ואת הכלים הפרקטים לשינוי נתנה התכנית שלך. קשה להסביר איך השפעת עלי לשנות כל כך הרבה הרגלי תזונה בתקופת התכנית.
pepper
"כבר חשבתי שאני יודעת הכול, כבר הייתי כל כך מקובעת בצורת המחשבה ה"דיאטטית" שכל השנים מאכילים אותנו בה במסגרות השונות, שהתהליך הזה ממש משנה לי את צורת החשיבה ופותח אותי לעולם חדש בריא ומרגש!"
טלי
"עינת היקרה, איך מסכמים כברת דרך של היכרות? גיליתי אישה עם נתינה אדירה וידע עצום, שלומדת ומתעדכנת כל הזמן. מקצועיות ברמה גבוהה וכל החומרים שלך נשמרים אצלי כנכס יקר ורב משמעות. מלווה ומלמדת. חוכמה ורגישות, יצירתיות ופרקטיות והנגשה לכל סוגי האנשים שאיתם את עובדת. הידע שלך פתח לי עולם ומלואו ללמידה, לסקרנות ורצון להתחדש ולהתרענן. מודה לך על הלב הרחב שלך, על הנתינה שלך, על הרגישות שלך, על המקצועיות שלך, על האהבה לכולם והרצון לעשות את התהליך לקל יותר ופשוט יותר. אוהבת ומוקירה אותך!!"
עדנה
"התהליך שעשינו שינה לי את החיים בהרבה רמות! (בתור מי שכבר 7 שנים מחפשת "תרופה" לכאבי בטן..) גיליתי את הכוח של התזונה על הגוף ועל החיים בכלל. למדתי לא לפחד מהאוכל ולאכול בדיוק מה שאני צריכה. למדתי המון על המזון, מה לאכול איך ומתי, איך לבשל לעצמי איך לתכנן את הזמן מבחינת אכילה. גיליתי מזונות "חדשים", להקשיב לצרכים של הגוף וחוץ מזה יותר ערנות, אנרגיה, פחות כאבי בטן, שמחה. אני מגלה שעם תזונה מאוזנת ונכונה אני לא סובלת מכאבי בטן כמעט בכלל. לגבי המשקל- ירדתי את הרוב ואני מרוצה"
נועה
"המטרות העיקריות שלי היו להרגיש טוב עם עצמי ולאכול באופן מאוזן ובריא, להצליח להימנע מאכילה רגשית. התהליך עזר לי מאוד. כעת אני מרגישה הרבה יותר טוב מבחינה פיזית ועם עצמי וברורה לי הדרך שבה אני צריכה ללכת מבחינת אכילה. לפני התהליך הרגשתי אבודה והייתי מלאת כעס עצמי בגלל שבכל פעם מחדש נכשלתי והפעם נראה שאני אוכל להתמיד כי הדרך היא שפויה בנוסף לכך שהיא כמובן בריאה."
מיכל
"קיבלתי כלים מעשיים ומדויקים לחיי היום יום. אני יודעת מה לאכול, איך ומתי. מגוון טעים של מתכונים. מושלם!"
אילנה
"התוכנית הפכה את הכל לפשוט ונגיש יותר. היתרון הכי גדול של התוכנית היא שהיא מקיפה מאוד ומייתרת את התלות בליווי והדרכה. הכל כתוב, הכל מוסבר. את מודל קל ונוח לחיקוי. החומר היה מאורגן היטב - קומה שניה אחרי קומה ראשונה. זה הרבה יותר קל לביצוע ממה שחשבתי."
מיכל
"קיבלתי מהתכנית הרבה חומר למחשבה. למדתי על שינויים קטנים ופשוטים שאפשר להתחיל מהם. היה כיף ומעשיר ואני בטוחה שאשתמש בכלים שרכשתי גם אם לא בכולם, לפחות בחלקם. מרגישה שעשיתי משהו טוב למען עצמי."
רונית
"הגעתי אלייך במקרה, ונרשמתי לתוכנית בהחלטה של רגע מהפרסום שקיבלתי, בלי לתכנן את זה לפני כן. אני ממש מאושרת על ההחלטה הזו. אני בטוחה שיהיו תקופות שבהן יהיה לי קשה לשמור על המסגרת הזו, אבל אני בטוחה שהבסיס תמיד יישאר."
תמר
"אני לומדת ומתמלאת השראה בכל שבוע מהשיעורים שאת שולחת. הם נפלאים, מעשירים ומאשרים, ומעודדים. על אף שבעניין תזונה בריאה אני די מומחית, זה תמיד תמיד מצליח לחדש לי או לרענן או לשפוך אור חדש או סתם להוות תזכורת נעימה"
"אני מיישמת את ההמלצות שלך ונהנית מתהליך הלמידה והיישום. גם בעלי והילדים אוהבים בדר"כ את האוכל הבריא, ובעיקר את העובדה שתמיד יש אוכל טרי בבית כולל מתוקים בריאים מאתר המתכונים שלך. המעבר הזה והחשק להמשיך הוא הרבה בזכותך. בזכות זה שאת לא שופטת רק מנסה לעזור."

הסילבוס המלא של התכנית

  • הקדמה - מתכוננים להמראה

    איך מתחילים ומה חשוב לדעת ולעשות לפני השינוי התזונתי כדי להצליח

  • יישור קו - העקרונות החשובים

    הבסיס לתזונה נכונה - מה לאכול, ממה להימנע, איך ומתי לאכול

  • שיעור 1 - אוכל בריא זמין כל השבוע

    איך מתכננים ומתארגנים מראש ואיך בונים תפריט מותאם אישית

  • שיעור 2 - כלים כלים כלים

    איך עושים נכון קניות, מאיזה תוספי מזון להיזהר ואיך מנביטים קטניות

  • שיעור 3 - מקצרים תהליכים וקוצרים פירות

    קיצורי דרך במטבח הבריא, שדרוג מתכונים לבריאים יותר

  • שיעור 4 - אוכלים בריא מחוץ לאזור הנוחות

    איך אוכלים נכון מחוץ לשגרה - רחוק מהבית, במסעדות ובחופשה

  • שיעור 5 - עושים סוויצ' בראש

    איך מתמודדים עם תשוקה לאוכל ואכילה רגשית, עוברים מאכילה בהיסח הדעת לאכילה מודעת

  • שיעור 6 - היום שאחרי - הצעד הבא

    איך מתמידים לאורך זמן ומה עושים עכשיו

מה אומרים עליי משתתפים בתכניות שלי?

"תודה רבה על ההקשבה, על האכפתיות, על זה שלא היית שיפוטית ולא לרגע - תמיד נעימה ומסבירה ומסבירת פנים, על זה שנתת לי תמיכה אמיתית. אכן חוויה יוצאת דופן בעולם של דיאטות ויועצי תזונה עם מבט נוזף בעיניים."
"אוהבת את המסירות שלך, הנתינה שלך מכל הלב. אוהבת את הכנות שלך והישירות. הרגשתי אותך לכל אורך הליווי נמצאת שם זמינה תמיד, בלי שיפוטיות ועם אכפתיות רבה. לא האמנתי שניתן לאהוב בן אדם מבלי להכיר אותו."
"קיבלתי ממך תמיכה ומשובים חיוביים. ללא נזיפות וללא נוקשות וקשיחות. הכל תמיד ברוח טובה, עם התמקדות בחיובי. עזרת לי לחולל את אחד השינויים המשמעותיים בחיי בצורה נעימה, קלה יחסית – מה שלא הייתי יכולה לעשות אחרת."
"הרגשתי שאת פועלת ממקום מאוד אותנטי, שיש לך המון רצון לעזור ואת משרה אוירה חיובית, ואופטימית."
"זה לא רק שינוי של הרגלים, זו דרך חיים שהיא גמישה, פתוחה ומקבלת וזה מאוד בזכותך ובעזרתך. כי את נותנת מקום לכל מה שמתרחש בחיינו."
"תודה ענקית עינת, מכל הלב, על העזרה והתמיכה שלך ועל הגישה החיובית!!!!!"
"לא יכולתי לצפות למדריכה טובה יותר ממך"