ארכיון התגית 'תזונה נכונה'

ספט 17 2011

שלוש סיבות להתחיל שינוי דווקא לפני החגים + 5 טיפים

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט * מחקרים מראים שישראלים יוסיפו למשקלם בין 2-5 קילו בתקופת החגים. לפני כל חג אני שומעת את המשפט – "אני רוצה לעשות שינוי, אבל מחכה לאחרי החגים". תירוצים יש בשפע ותמיד יהיו. אם תשאלו אותי, עדיף להתחיל שינוי תזונתי דווקא לפני החגים. * אבל קודם כל, למה בכלל זה קורה? לפעמים, למרות […]

16 תגובות

ספט 10 2011

טיפ חשוב לשנה החדשה

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט כשאני מסתכלת אחורה על השנה שתיכף נגמרת, מדהים אותי כמה מהר עבר הזמן. לפני שהרגשתי נגמרה לה עוד שנה, ועוד לא הספקתי לעשות את כל מה שתכננתי. אבל מצד שני, הרבה דברים כן קרו. * והנה כמה דוגמאות : בערך מהתקופה הזו לפני שנה נוספו יותר מ-1000 מנויים לרשימת התפוצה שלי נוספו […]

14 תגובות

אוג 27 2011

האם פלסטיק גורם להשמנה?

  [CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט     שבוע שעבר כתבתי על זה שהאוכל שאנחנו אוכלים יכול להשפיע על הגנים שלנו. רכיבים במזון יכולים לכבות או להפעיל גנים. (למי שעדיין לא קרא – זה הקישור – הגנים שלך בשליטתך) בכתבה השנייה בסדרה, שפורסמה בפורטל EatWell קצת הרחבתי וסיפרתי על המחקרים האחרונים בתחום – למי שפספס, הנה קישור […]

8 תגובות

אוג 20 2011

הגנים שלך בשליטתך!

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט מסתבר שאנחנו לא יכולים להאשים רק את הגנטיקה שלנו במחלות ובהשמנה. גם אנחנו אחראיים. בעזרת התזונה שלנו, חשיפה למסרטנים או לחומרים שונים בסביבה שלנו, אנחנו יכולים לשנות את האופן שבו הגנים שלנו יתבטאו. כלומר, יכול להיות שבגנים שלך "כתוב" שנועדת להשמין או לחלות במחלת לב, אבל יכול מאוד להיות שתהיה לך אפשרות […]

19 תגובות

יול 30 2011

החוק שלי להצלחה בשינוי

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט * כדי להצליח בשינוי המטרה צריכה להיות שמירה על הבריאות ולא ירידה במשקל חשוב לבחון טוב מה נכנס לנו לצלחת לבחור לפי האם זה בריא לי ולא לפי האם זה משמין ולא לזלזל בגוף, לוותר על מזונות מעובדים "החוק שלי להצלחה בשינוי" זהו עקרון חשוב מאוד להצלחה בשינוי ולא כדאי לפספס אותו […]

11 תגובות

יול 16 2011

איך מתקנים חילוף חומרים

  [CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט   הרבה פעמים אני שומעת "אצלי זה כבר אבוד. חילוף החומרים שלי דפוק" וזה נכון. דיאטות משבשות את חילוף החומרים. האוכל שאנחנו אוכלים, הסביבה שלנו, הפעילות הגופנית שלנו, כולם משפיעים על קצב חילוף החומרים. אם אתם כאן, בטח עשיתם כמה דיאטות במשך החיים. כל דיאטה כזו, שיבשה עוד קצת את חילוף […]

23 תגובות

אפר 13 2011

אם תאכלו נכון בארוחת החג, לא תתחרטו עליה אחר כך

  [CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט (ויש גם וידיאו בתחתית הפוסט) זוכרים את התחושה של אחרי ארוחת חג? כבדות, נפיחות, קשה לישון בלילה. כדי שתוכלו להימנע מהתחושה הלא נעימה הזו, קיבצתי כאן עבורכם 21 טיפים איך לעבור את ארוחת החג בשלום.   אם תאכלו נכון בארוחת החג לא תתחרטו עליה אחר כך… הרבה יותר חשוב איך אוכלים […]

25 תגובות

מרץ 19 2011

תזונה לבריאות

תמיד רצית לאכול בריא אבל לא ידעת מאיפה להתחיל? הלכת לאיבוד בים המידע? יש לך הרבה מידע אבל אין לך מושג איך ליישם? אני מציעה לך להירשם עכשיו ולקבל את סדרת השיעורים החינמים במתנה ובנוסף, עדכונים, מאמרים, מתכונים וטיפים ישירות לתיבת המייל בסדרת השיעורים אגלה לך בין היתר : מהו מזון בריא מה כדאי להפחית […]

9 תגובות

מרץ 05 2011

איך מתמידים בטווח הארוך למרות מכשולים ונפילות

  [CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט   הבחירה ללמוד תזונה טבעית לא קרתה בלילה. כששקלתי לחזור ללימודים (אני הנדסאית תוכנה במקור…) היו כמה תחומים שונים שעניינו אותי, ותזונה הייתה רק אחד מהם. כשהגיע הזמן להחליט, ניסיתי לחשוב עם מה יהיה לי הכי כיף להתעסק יום יום. ופתאום נפל לי האסימון! הרי גם ככה אני מתעסקת באוכל כל […]

9 תגובות

פבר 19 2011

שלושה צעדים להתחלה קלה

  [CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט   בימינו, לא פשוט בכלל לשמור על תזונה נכונה, ואפילו יותר קשה לשמור על משקל מאוזן לאורך זמן.   במיוחד כשיש כל כך הרבה מידע זמין (טלוויזיה, עיתונים, חדשות, פרסומות, אינטרנט) שהוא לא תמיד נקי מאינטרסים ולפעמים יוצר בלבול. להמשך קריאה – 3 צעדים להתחלה קלה   כבר ידוע ש- 95% […]

תגובה אחת

הבא »