ארכיון התגית 'שמירה על משקל'

Sep 22 2010

רוצה לרזות בלי להפחית כמויות אוכל?

כבר אמרתי בעבר, שהרבה יותר חשוב מכמה אוכלים, הוא מה ואיך. זו לדעתי הסיבה שרוב הדיאטות לא עובדות. מכיוון שבדרך כלל, דיאטה מכתיבה כמה אוכלים (ספירת קלוריות או ספירת נקודות) אך לא מתעכבת על איכות המזון (מה) והרגלי האכילה (איך). אז איפה טמון הסוד?  הסוד טמון בחילוף החומרים שלכם. יש הרבה גורמים אשר תורמים להמרצת […]

2 תגובות

Aug 23 2010

הסיבות העיקריות לכישלון הדיאטות

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט   95% מהאנשים שעושים דיאטה עולים בחזרה במשקל. אחת הסיבות לכך היא מכיוון שקשה להתמיד בשינויים קיצוניים. רוב הדיאטות נוקשות מדי ולא מתאימות לאורח חיים של כולם. הסיבה השנייה, תמיד לימדו אותנו שאם רוצים להוריד במשקל, צריך לאכול פחות. אבל כאשר מקטינים את כמויות האוכל, הגוף נכנס למצב הישרדות, ומנסה לשמור על […]

5 תגובות

Aug 23 2010

שמירה על משקל מאוזן לאורך זמן

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט אחת הסיבות לחוסר ההצלחה בשמירה על משקל מאוזן ובריא לאורך זמן היא שאיפה ליעדים לא מתאימים. השאיפה לממש את אותם יעדים מתסכלת. לרוב, כשאנשים מנסים לרדת במשקל, הם מאמצים לעצמם תפריט נוקשה מדי ובכך הם מאבדים את היכולת ליהנות מהחיים, הם מתוסכלים ומרגישים שכשלו. בנוסף, מכיוון שקשה לאמץ יעדים שאינם מתאימים, רוב […]

עדיין אין תגובות