ארכיון התגית 'ירידה במשקל'

Jul 16 2011

איך מתקנים חילוף חומרים

  [CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט   הרבה פעמים אני שומעת “אצלי זה כבר אבוד. חילוף החומרים שלי דפוק” וזה נכון. דיאטות משבשות את חילוף החומרים. האוכל שאנחנו אוכלים, הסביבה שלנו, הפעילות הגופנית שלנו, כולם משפיעים על קצב חילוף החומרים. אם אתם כאן, בטח עשיתם כמה דיאטות במשך החיים. כל דיאטה כזו, שיבשה עוד קצת את חילוף […]

23 תגובות

Sep 22 2010

רוצה לרזות בלי להפחית כמויות אוכל?

כבר אמרתי בעבר, שהרבה יותר חשוב מכמה אוכלים, הוא מה ואיך. זו לדעתי הסיבה שרוב הדיאטות לא עובדות. מכיוון שבדרך כלל, דיאטה מכתיבה כמה אוכלים (ספירת קלוריות או ספירת נקודות) אך לא מתעכבת על איכות המזון (מה) והרגלי האכילה (איך). אז איפה טמון הסוד?  הסוד טמון בחילוף החומרים שלכם. יש הרבה גורמים אשר תורמים להמרצת […]

2 תגובות

Aug 23 2010

הסיבות העיקריות לכישלון הדיאטות

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט   95% מהאנשים שעושים דיאטה עולים בחזרה במשקל. אחת הסיבות לכך היא מכיוון שקשה להתמיד בשינויים קיצוניים. רוב הדיאטות נוקשות מדי ולא מתאימות לאורח חיים של כולם. הסיבה השנייה, תמיד לימדו אותנו שאם רוצים להוריד במשקל, צריך לאכול פחות. אבל כאשר מקטינים את כמויות האוכל, הגוף נכנס למצב הישרדות, ומנסה לשמור על […]

5 תגובות

Aug 23 2010

שמירה על משקל מאוזן לאורך זמן

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט אחת הסיבות לחוסר ההצלחה בשמירה על משקל מאוזן ובריא לאורך זמן היא שאיפה ליעדים לא מתאימים. השאיפה לממש את אותם יעדים מתסכלת. לרוב, כשאנשים מנסים לרדת במשקל, הם מאמצים לעצמם תפריט נוקשה מדי ובכך הם מאבדים את היכולת ליהנות מהחיים, הם מתוסכלים ומרגישים שכשלו. בנוסף, מכיוון שקשה לאמץ יעדים שאינם מתאימים, רוב […]

עדיין אין תגובות

Aug 23 2010

הרגלי אכילה משמינים

  [CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט לפעמים, הסיבות להשמנה לא טמונות באוכל שאנחנו אוכלים, אלא בהרגלי האכילה שלנו הנה כמה הרגלים “משמינים”

6 תגובות

Aug 23 2010

המפתח לירידה במשקל

  אכילה מודעת, שליטה במנגנון הרעב והשובע וכיוון מחדש של חילוף החומרים הם המפתח להצלחה. הדיאטות למיניהן מטפלות בסימפטום בלבד (משקל) ולא בבעיה עצמה (השמנה). זו אחת הסיבות שאחרי דיאטה כמעט תמיד עולים בחזרה במשקל. הטעות החמורה ביותר של עושי הדיאטות היא הימנעות ממאכלים שאוהבים, שבסופו של דבר גוררת אחריה פיצוי על ידי אכילת יתר […]

עדיין אין תגובות