ארכיון התגית 'דיאטה'

Sep 17 2011

שלוש סיבות להתחיל שינוי דווקא לפני החגים + 5 טיפים

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט * מחקרים מראים שישראלים יוסיפו למשקלם בין 2-5 קילו בתקופת החגים. לפני כל חג אני שומעת את המשפט – “אני רוצה לעשות שינוי, אבל מחכה לאחרי החגים”. תירוצים יש בשפע ותמיד יהיו. אם תשאלו אותי, עדיף להתחיל שינוי תזונתי דווקא לפני החגים. * אבל קודם כל, למה בכלל זה קורה? לפעמים, למרות […]

16 תגובות

Jul 23 2011

אסטרטגיית המחץ לתיקון חילוף החומרים

*** [CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט בסרטון “איך מתקנים את חילוף החומרים“, הסברתי מה זה בכלל חילוף חומרים, למה הוא משתבש לנו ואיך אפשר להחזיר את השליטה לגוף ולתקן את חילוף החומרים. אם עדיין לא הספקת לצפות בסרטון, הנה שוב הקישור – איך מתקנים את חילוף החומרים בסרטון דיברתי על “מסיחי הדעת” – הרגלים מזיקים שמשפיעים לרעה […]

2 תגובות

Mar 19 2011

תזונה לבריאות

תמיד רצית לאכול בריא אבל לא ידעת מאיפה להתחיל? הלכת לאיבוד בים המידע? יש לך הרבה מידע אבל אין לך מושג איך ליישם? אני מציעה לך להירשם עכשיו ולקבל את סדרת השיעורים החינמים במתנה ובנוסף, עדכונים, מאמרים, מתכונים וטיפים ישירות לתיבת המייל בסדרת השיעורים אגלה לך בין היתר : מהו מזון בריא מה כדאי להפחית […]

9 תגובות

Mar 05 2011

איך מתמידים בטווח הארוך למרות מכשולים ונפילות

  [CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט   הבחירה ללמוד תזונה טבעית לא קרתה בלילה. כששקלתי לחזור ללימודים (אני הנדסאית תוכנה במקור…) היו כמה תחומים שונים שעניינו אותי, ותזונה הייתה רק אחד מהם. כשהגיע הזמן להחליט, ניסיתי לחשוב עם מה יהיה לי הכי כיף להתעסק יום יום. ופתאום נפל לי האסימון! הרי גם ככה אני מתעסקת באוכל כל […]

9 תגובות

Feb 19 2011

שלושה צעדים להתחלה קלה

  [CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט   בימינו, לא פשוט בכלל לשמור על תזונה נכונה, ואפילו יותר קשה לשמור על משקל מאוזן לאורך זמן.   במיוחד כשיש כל כך הרבה מידע זמין (טלוויזיה, עיתונים, חדשות, פרסומות, אינטרנט) שהוא לא תמיד נקי מאינטרסים ולפעמים יוצר בלבול. להמשך קריאה – 3 צעדים להתחלה קלה   כבר ידוע ש- 95% […]

תגובה אחת

Feb 06 2011

אז מה התירוץ שלך?

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט   לכל אחד מאיתנו סדר יום אחר. יש כאלה שעובדים מ-9 עד 5, יש כאלה שעובדים חצי משרה, יש כאלה שעובדים במשמרות ויש כאלה שלא עובדים בכלל. כל אחד צריך למצוא לעצמו את השיטה שהכי עובדת בשבילו על מנת שיוכל לשמור על תזונה מאוזנת.   הנה כמה מהבעיות שאני נתקלת בהן, והפתרונות […]

10 תגובות

Jan 26 2011

גורם נוסף להשמנה שלא חשבת עליו

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט הייתה לי השבוע שיחה עם אימא שרוצה להעביר את המשפחה (היא ובעלה+2 ילדים) לתזונה בריאה יותר, וגם שירדו קצת במשקל “על הדרך”. אך כשנכנסנו לעומק השיחה וסיפרתי לה שהדרך שלי מבוססת על תזונה טבעית ולא מעובדת, היא אמרה שלא תסכים לוותר על אוכל קנוי, מכיוון שאין לה זמן להתעסק עם בישולים. איך […]

24 תגובות

Jan 16 2011

מה משפיע על האכילה שלנו? ואיך להתמודד

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט חלק גדול מהאכילה שלנו מושפע מגורמים חיצוניים. מהסביבה. אם נדע מה משפיע על קבלת ההחלטות שלנו בקשר לאוכל, נאכל פחות, נבחר מזון בריא יותר ונוכל ליהנות ממנו יותר.   מה משפיע על האכילה שלנו?   כמעט כל דבר משפיע על האכילה שלנו. בתת מודע. אנחנו אוכלים בעיקר בגלל מה שנמצא סביבנו. אריזות […]

2 תגובות

Dec 10 2010

אם נמאס לך מדיאטות, כדאי לך להתחיל לאכול בריא

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט   מאז שאני אוכלת בריא, ירדתי במשקל בלי להתכוון, בלי להתאמץ בכלל ובלי לחשוב על משמין או לא.   כשהמטרה היא לאכול בריא, לא קשה בכלל לוותר על מאכלים שמנים שאוהבים, לא משנה עד כמה אנחנו מכורים להם.   הנה כמה דוגמאות לשינויים שאני עשיתי :   אני, לדוגמא, מוותרת בקלות על […]

25 תגובות

Nov 29 2010

כמה זמן לוקח לרשום את המילה תפוח?

        בין האנשים שפנו אליי החודש להדרכה, היו לפחות חמישה שהתחילו לגמגם כשביקשתי מהם למלא יומן אכילה. “קשה לי”, “אני שוכח”, “אני לא רגילה”, “אין לי זמן” ואת זה הכי אהבתי “זה בלתי אפשרי”.    כמה זמן לוקח לכם לאכול תפוח? 5 דקות? 10 דקות?  וכמה זמן לוקח לרשום את המילה תפוח? 3 […]

תגובה אחת

הבא »