ארכיון הנושא 'הרזיה נכונה'

Dec 20 2015

ראיתי את הילד שלי נגמר לי מול העיניים – סיפורה המרגש של אינה

שמי אינה ואני היום בת 55, חיה חיים בריאים ומוקפדים מתוך אהבה לעצמי ורצון עז לא לסבול (לא כל כך אכפת לי כמה שנים אחיה!) עד לפני מספר שנים סבלתי מאסטמה קשה ובעיות עור שונות לאורך 25 שנים. הייתי צמודה למשאף ולא העזתי לצחוק חזק, לא לצעוד באוויר קר שמא ההתקף יתפרץ, הייתי מתעוררת באמצע […]

8 תגובות

Oct 31 2015

גזים – 5 גורמים והטיפול בהם

  חמישה גורמים לגזים שתוכלו לזהות ולטפל בעצמכם (הסרטון מלווה בכתוביות ללקויי שמיעה. יש ללחוץ על cc בתחתית הסרטון על מנת לראות כתוביות) ** (אם לא מצליחים לשמוע, לחצו על הלוגו של יוטיוב בתחתית הסרטון, ואז תועברו לצפות בו ביוטיוב, ושם תוכלו לשמוע  כמו שצריך) **     מצאת את הבעיה שגורמת אצלך לגזים ? אשמח […]

7 תגובות

Jul 08 2015

סיפור סינדרלה – סוד ההצלחה של צופית

צופית קרומבי , בת 45 נשואה באושר, אם לשלושה ילדים מדהימים .   נולדתי בחיפה ועברתי בבגרותי לגור במרכז הארץ. כל חיי חיפשתי תשובות , איך לחיות יותר בריא ולהרזות.   מגיל צעיר התחלתי ללכת להרבה מסגרות בנושא התזונה – שומרי משקל, מירי בלקין, תזונאית , נטורופטית ….לפני כארבע שנים אמא שלי חלתה בסרטן המעי […]

2 תגובות

Jul 04 2015

איך שומרים על מוטיבציה לאורך זמן

להרבה אנשים קל להתחיל בשינוי התזונתי אבל קשה להם להתמיד לאורך זמן זה קורה בגלל שעמום או תסכול או בגלל סביבה לא תומכת וזה מתסכל הנה 4 דברים שכדאי לכם לעשות כדי לשמור על מוטיבציה לאורך זמן (הסרטון מלווה בכתוביות ללקויי שמיעה) (יש ללחוץ על CC כדי לראות את הכתוביות)   עזר לך? אז מ’כפת […]

3 תגובות

Jun 22 2015

סיפור אישי קצר

סיפור אישי קצר : אחרי שנה וחצי בערך בלימודי התזונה (מתוך 3 שנים), התחלתי להרגיש מוצפת, שאני לא יכולה להכיל יותר, שאין לי מה לאכול (אתם בטח מכירים את ההרגשה), שמה כבר נשאר בחיים אם לא אוכל ? נכנסתי לתקופה של מרד, התרחקתי מהתזונה הבריאה, כי לא יכולתי לשאת את המחשבה שהשינוי התזונתי בעצם ישנה […]

עדיין אין תגובות

Jun 14 2015

סיפורי השראה – הסיפור של טלי

“היום אני כבר יודעת לאן פני ומה השינויים שאני רוצה עוד לעשות ואני בטוחה שאני בדרך הנכונה להצלחה” קצת על התהליך התזונתי שלי שהתחיל לפני שלוש שנים ונמשך עד היום.. לפני כמעט 4 שנים חזרתי מחופשת לידות ארוכה (ארבע וחצי שנים..) לעבודה במשרה מלאה. ולמרות שאני מבינה בתחום (מהנדסת מזון) ולמרות שידעתי המון על תזונה בריאה […]

עדיין אין תגובות

Jan 01 2015

שאלת השאלות – איך מתמידים בשינוי לאורך זמן

לדעתי, זו השאלה שהכי שואלים אותי – שאלת השאלות : איך מתמידים לאורך זמן בסמינר “קל לאכול בריא” דיברתי על 9 עקרונות שעוזרים להתמיד לאורך זמן והחלטתי שהם מספיק חשובים כדי שגם מי שלא היה בסמינר ידע אותם אז הנה הם – 9 עקרונות שעוזרים להתמיד לאורך זמן העיקרון הראשון – Make love not war […]

4 תגובות

Oct 11 2014

הדרך הנכונה לרדת במשקל

הרבה שנים עשיתי דיאטות ספרתי קלוריות, נשקלתי כל יום, מדדתי כל מה שנכנס אליי לגוף, אכלתי דל קלוריות, פריכיות, 0% שומן – כל מה שאמרו לי, עשיתי. בכל פעם שעשיתי דיאטה – ירדתי במשקל. הייתי מבסוטית. ובכל זאת, תמיד, אחרי תקופה מסוימת, עליתי בחזרה במשקל. זה לא “החזיק”. זה לא “תפס”. כשאני משווה את התהליך […]

22 תגובות

Apr 24 2014

זה כל כך פשוט, לא תאמינו!

וואו וואו וואו! קיבלתי מכם עשרות תגובות על הפוסט הקודם, גם באתר וגם במייל! המון המון תודה! עזרתם לי מאוד! השתדלתי לענות לכל אחת ואחד מכם. מקווה שלא פספסתי מישהו. וכמובן שהנושאים שהעליתם יהוו חלק מהנושאים במפגש שלנו. אז עכשיו כשהבנו מאיזה טעויות כדאי להימנע כשרוצים לעשות שינוי תזונתי, איך בכל זאת אוכלים בריא בלי […]

21 תגובות

Apr 22 2014

אני מקווה שלא עשית את הטעות הזו

  לא מזמן מישהי כתבה לי : “עינת, עשיתי קניות! קניתי זרעי פשתן, וזרעי צ’יה, וספירולינה, וגוג’י ברי, ושמן המפ, ופולי קקאו. וקניתי בלנדר מיוחד משהו משהו ב-3500 שקל. זהו! אני מוכנה לעשות שינוי! רק חבל שלאכול בריא זה כל כך יקר” ואני שומעת את זה מהרבה אנשים, שחושבים שכדי לאכול בריא צריך להפוך את […]

63 תגובות

הבא »