ארכיון הנושא 'התהליך שעברתי בעצמי'

Dec 20 2015

ראיתי את הילד שלי נגמר לי מול העיניים – סיפורה המרגש של אינה

שמי אינה ואני היום בת 55, חיה חיים בריאים ומוקפדים מתוך אהבה לעצמי ורצון עז לא לסבול (לא כל כך אכפת לי כמה שנים אחיה!) עד לפני מספר שנים סבלתי מאסטמה קשה ובעיות עור שונות לאורך 25 שנים. הייתי צמודה למשאף ולא העזתי לצחוק חזק, לא לצעוד באוויר קר שמא ההתקף יתפרץ, הייתי מתעוררת באמצע […]

8 תגובות

Jun 22 2015

סיפור אישי קצר

סיפור אישי קצר : אחרי שנה וחצי בערך בלימודי התזונה (מתוך 3 שנים), התחלתי להרגיש מוצפת, שאני לא יכולה להכיל יותר, שאין לי מה לאכול (אתם בטח מכירים את ההרגשה), שמה כבר נשאר בחיים אם לא אוכל ? נכנסתי לתקופה של מרד, התרחקתי מהתזונה הבריאה, כי לא יכולתי לשאת את המחשבה שהשינוי התזונתי בעצם ישנה […]

עדיין אין תגובות

Jun 17 2015

איך לדעת מה נכון *לי* לאכול ?

רוב הסימפטומים שאנחנו חווים, כמו כאבי ראש, כאבי בטן, גזים, נפיחויות, עייפות וכו נובעים מכך שאנחנו אוכלים מזונות שלא מתאימים לנו כל גוף מתנהג אחרת, ולכל אחד ואחת מאיתנו מתאימים מזונות אחרים אז איך יודעים מה נכון לנו לאכול ? זו שאלה ששואלים אותי הרבה : איך אני יכולה לדעת מה לאכול? איך אני יכולה […]

5 תגובות

Jun 14 2015

סיפורי השראה – הסיפור של טלי

“היום אני כבר יודעת לאן פני ומה השינויים שאני רוצה עוד לעשות ואני בטוחה שאני בדרך הנכונה להצלחה” קצת על התהליך התזונתי שלי שהתחיל לפני שלוש שנים ונמשך עד היום.. לפני כמעט 4 שנים חזרתי מחופשת לידות ארוכה (ארבע וחצי שנים..) לעבודה במשרה מלאה. ולמרות שאני מבינה בתחום (מהנדסת מזון) ולמרות שידעתי המון על תזונה בריאה […]

עדיין אין תגובות

Oct 11 2014

הדרך הנכונה לרדת במשקל

הרבה שנים עשיתי דיאטות ספרתי קלוריות, נשקלתי כל יום, מדדתי כל מה שנכנס אליי לגוף, אכלתי דל קלוריות, פריכיות, 0% שומן – כל מה שאמרו לי, עשיתי. בכל פעם שעשיתי דיאטה – ירדתי במשקל. הייתי מבסוטית. ובכל זאת, תמיד, אחרי תקופה מסוימת, עליתי בחזרה במשקל. זה לא “החזיק”. זה לא “תפס”. כשאני משווה את התהליך […]

22 תגובות

Apr 13 2014

איך עשיתי את כל הטעויות האפשריות

זהו, עברתי דירה. היה מתיש. הבית עדיין לא מסודר. והמטבח עדיין בארגזים. מרוב שהייתי עסוקה במעבר השבוע, עשיתי את כל הטעויות האפשריות. לא התארגנתי נכון מראש, ומכיוון שכלי המטבח שלי היו ארוזים, לא יכולתי להכין אוכל, אז אכלתי כל השבוע בחוץ. לפעמים זה היה ג’אנק (שניצל בטורטיה מ”השווארמה הצמחונית”) ולפעמים היה בריא (סלט עם קינואה […]

26 תגובות

Nov 25 2013

מוציאים את הזבל

להרבה אנשים נמאס מאיך שהם נראים נמאס ממה שהם אוכלים נמאס מהעבודה שלהם נמאס מהיחסים עם בן/בת הזוג נמאס מהיחס של הילדים נמאס נמאס נמאס   אבל הם לא עושים עם זה כלום כי יותר קל לחיות “על אוטומט” מאשר להתחיל לשנות דברים   מצד אחד, אנחנו רוצים שהכול יהיה קל ופשוט שלא נצטרך לחשוב/להתאמץ/להשקיע […]

7 תגובות

Nov 23 2013

מה קרה לי באוסטרליה?

אנחנו קוראים כל הזמן סיפורים מרגשים על אנשים שיום אחד החליטו לעשות שינוי. כל אחד והסיבה שלו. אחד קיבל התקף לב, אחת קיבלה החלטה אחרי לידה, אחד שאשתו חלתה בסרטן, ועוד הרבה. אצלי זה לא היה ככה. אצלי השינוי חלחל לאט לאט. בכל פעם שהרגשתי נוח במקום שהייתי בו, הכנסתי עוד שינוי. כך, כל פעם […]

11 תגובות

Apr 04 2013

הסכנות בטבעונות

    (טבעונים יקרים, לפני שאתם באים להפגין מול הבית שלי, תקראו עד הסוף 🙂 )   מאז שהחלטתי להיות טבעונית, לפני שנתיים, אני נמצאת בכמה קבוצות של טבעונים בפייסבוק, ויוצא לי להיפגש עם טבעונים לא מעט.   יש לצערי הרבה טבעונים שלא דואגים לתזונה מאוזנת, ועלולים עקב כך לגרום לחסרים תזונתיים קשים ולפעמים גם […]

49 תגובות

Oct 29 2012

עינת! מה עושים עם התשוקה הזו למתוק??

[CPD_READS_THIS] צפיות בפוסט     הרבה לקוחות שלי “מזהירות” אותי לפני הכניסה לתכנית שהן “מכורות למתוק”.   מהר מאוד (לרוב כבר בשבוע הראשון) הן מגלות שזה לא נכון, ושזה רק עניין של תזונה מאוזנת.   הסיבות לתשוקה למתוק   הסיבה האבולוציונית – אחת התיאוריות שמסבירה את הדחף הבלתי נשלט שלנו לאכול מתוק אומרת שהסיבה לכך […]

25 תגובות

הבא »